O Síndrome de Burnout é uma perturbação psicológica causada por stress excessivo, devido à sobrecarga de trabalho. Trata-se de um esgotamento físico e mental que pode levar à incapacitação do indivíduo para as tarefas mais básicas do quotidiano.
Alguns estudos evidenciam números impressionantes. Cerca de 21,6% dos profissionais de saúde portugueses apresentam burnout moderado e 47,8% burnout elevado! Estas percentagens são ainda mais assustadoras no caso dos professores. É que metade destes profissionais sofre de burnout. Mas, afinal, quais são os principais sintomas desta doença e, também, quais as suas formas de tratamento mais eficazes? Nós dizemos-te!
Será que sofres de síndrome burnout? Fica a saber
Causas
Como já dissemos, o surgimento do burnout está relacionado com o stress. Esse stress pode ter origem na vida profissional e/ou pessoal. Porém, ele está mais ligado a contextos profissionais, onde há muita competitividade, uma pressão inadequada (através de um desajustamento nas funções atribuídas, sobrecarga de tarefas, alterações no horário de trabalho) ou tarefas intensas e arriscadas.
Sintomas
Há sinais que ajudam a detetar um situação de burnout. Caso te identifiques com algumas das seguintes manifestações, é porque talvez possas sofrer deste síndrome.
- Sensação de cansaço constante;
- Desmotivação e apatia;
- Fragilidade do sistema imunitário;
- Alterações de apetite;
- Alteração do sono;
- Dores de cabeça, lombares e musculares;
- Sentimento de fracasso;
- Sentimentos de inutilidade;
- Baixa produtividade;
- Isolamento social;
- Diminuição do sentimento de realização profissional.
Etapas de evolução
Exaustão emocional:
- sobrecarga e desgaste, com exaustão física e emocional;
- falta de energia para executar atividades profissionais e pessoais.
Despersonalização/Desumanização:
- atitude mais distanciada na prestação de cuidados;
- contactos mais impessoais, sem afetividade e pouco empáticos e humanizados;
- barreiras cognitivas e emocionais em relação ao trabalho, aos colegas e aos superiores.
Baixa realização profissional:
- sensação de descontentamento e desmotivação em relação ao trabalho;
- perda de sentido e interesse no trabalho;
- menor eficácia e sensação de realização profissional.
Tratamento
O tratamento deste síndrome é complexo e só funciona se considerar vários aspetos. Quando o problema está não só no indivíduo, como no seu local de trabalho, é importante procurar a resolução dessas complicações laborais, caso contrário será difícil ser bem sucedido no tratamento.
Os fármacos são, habitualmente, utilizados para atenuar os sintomas de stress e de depressão. Paralelamente, é feita psicoterapia, de modo a ajudar o paciente a reestruturar-se emocionalmente e a conseguir o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Além disso, é importante o apoio da família e amigos, assim como a prática regular de exercício físico e de outras atividades relaxantes, uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável.
Se sentes um número considerável dos sintomas relacionados com esta doença e o stress/insatisfação profissional são uma realidade para ti, então podes estar em burnout. Não tratar este problema pode conduzir a estados de depressão profunda, por isso não esperes mais e marca já uma consulta de psicologia em doctorino.pt.
